Najnovije Vesti
CrossFit, CROSSFIT PRVI TIM-Jedini loš trening je onaj na kome se ne pojaviš, Gradski Magazin

CROSSFIT PRVI TIM-Jedini loš trening je onaj na kome se ne pojaviš

CrossFit se može smatrati pripremom za svakodnevne aktivnosti, ali pomaže i duhovnom zdravlju. Treninzi su grupni i cela priča ima jak akcenat na društvenost, solidarnost i kolegijalnost.

CROSSFIT PRVI TIM-Jedini loš trening je onaj na kome se ne pojaviš, Gradski Magazin
Vlasnik, trener i tvorac Prvog Tima Vuk Vukašinović će nam nešto više reći o CrossFit-u.

1. Jedan od slogana koji pokreće Prvi Tim je ” Budi jači od svojih izgovora ” Koliko su ljudi danas posvećeni unapređenju svog tela i duha?

U poslednje dve do tri godine se svest ljudi po pitanju tela i duha mnogo promenila. Rad na unapređenju vlastitih performansi i očuvanju jednog jedinog tela koje vam je u (verovatno) jedinom životu povereno na održavanje i korišćenje se ubrzano penje na listi prioriteta. To je ono što raduje mnoge koji su, poput mene, u tome otišli nešto dalje. Jedini slogan Prvog Tima (za sada) je “Belgrade Elite Fitness”, a ostale mudre reči koje izgovaramo i pišemo su kratke poruke koje ljude motivišu i pomažu im da budu istrajni, koncentrisani i usmereni na vrednosti za koje mislimo da su prave.

2.Možeš li nam približiti pojam CrossFit-a?

Moram 🙂 CrossFit podrazumeva konstantno varirano izvođenje funkcionalnih vežbi pod visokim intenzitetom. Svaki trening se razlikuje po sastavu, veliki broj vežbi sa opterećenjem, gimnastičkih vežbi (sa svojom težinom) i kardio vežbi (trčanje, vijača, veslanje…) varira i svakodnevno stvara novi izazov. Funkcionalne vežbe su one koje se mogu preneti na situacije u svakodnevnom životu, a podrazumevaju vučenje, guranje, udaranje, kretanje, skakanje i sve ostale regularne i neregularne aktivnosti. Kada se kaže “visoki intenzitet” misli se na relativno visoki intenzitet koji je prilagođen svakome pojedinačno i diže se kako pojedinac napreduje. Treninzi su grupni i veoma je jak akcenat na druženju, bodrenju i pravim vrednostima.

3.Koje su prednosti CrossFit-a u odnosu na vežbanje u teretani?
Prednosti su brojne. Utisci većine su da je CrossFit mnogo zanimljiviji i dinamičniji. Vežbaju se pokreti koji se koriste u realnim životnim situacijama, tako da se posle samo mesec dana može videti veliki napredak u osećaju u telu i svakodnevnom kretanju. Takođe, telo postaje atletski građeno i funkcionalno, ne postoje nepotrebni glomazni mišići i velike razlike između gornjeg i donjeg dela tela. Konstantne varijacije trening čine zanimljivim, ali i ne dozvoljavaju telu da se adaptira na jedan sistem i tako dostigne plato u napredovanju. Društvo u celoj priči daje podršku u svemu, ali i deli muku pa teški treninzi postanu nešto lakši.

CROSSFIT PRVI TIM-Jedini loš trening je onaj na kome se ne pojaviš, Gradski Magazin4. Da li je CrossFit opasan, i koliko su česte povrede?

CrossFit je veoma opasan ukoliko se vežbe ne izvode pravilno i ukoliko treneri nisu školovani i koncentrisani. Tada se povrede mogu lako dogoditi. CrossFit nije ni najmanje opasan ukoliko se radi kako treba. Pre svega ljude treba osposobiti da se normalno kreću i ojačati im najveće mišićne grupe. Pokrete treba prvo izvoditi savršenom tehnikom da bi se opterećenje tj intenzitet povećavao. To je princip rada koji mi zastupamo i za koji se borimo i on se za sada sjajno pokazuje jer ljudi postaju funkcionalniji, lepši i srećniji, a povrede ih u širokom luku izbegavaju.

5.Šta krasi jednog člana Prvog Tima CrossFit-a?

PrvoTimce krasi pre svega pozitivna energija, komunikativnost i opuštenost. Na tome se zasniva naše druženje. Odmah zatim dolazi i neprekidno pričanje o treningu (isključivo CrossFitu) i ponašanje, ishrana, oblačenje i razmišljanje na nivou elitnog sportiste.

6.Kome preporučuješ ovakvu vrstu treninga?

Svakome! Glavna prednost pravog CrossFita je to što većinu treninga može raditi apsolutno svako koristeći svoje opterećenje i intenzitet. Svako može mnogo da dobije na planu fizičkog i psihičkog zdravlja i svakome prija dobro i pozitivno druženje u toku i oko treninga.

CrossFit, CROSSFIT PRVI TIM-Jedini loš trening je onaj na kome se ne pojaviš, Gradski Magazin7.Kada su vam takmičarski treninzi, i gde ljudi mogu da ih pogledaju?

Od 12 do 16h kod nas su svakodnevno na snazi Open gym termini u kojima se može raditi na ličnim nedostacima i trenirati u svojoj režiji. To je vreme kada najspremniji PrvoTimci i treneri vežbaju i druže se.

8.S obzirom na to da nam predstoje novogodišnji i božićni praznici, kakvu ishranu preporučuješ čitaocima?

Preporučujem im da se malo opuste ukoliko su do sada pazili šta jedu. Ako nije takav slučaj, i već im je muka od sve nezdrave hrane kojom su se preplavili, neka izbace proste šećere (hleb, testa, slatkiši itd) iz ishrane koliko god su u mogućnosti. To ostavlja prostor da ipak jedu sve vrste mesa i ribe, puno povrća i energiju koju neće uneti preko šećera zamene što zdravijim mastima.

9.Dobro izgledaš! Neka motivaciona poruka za čitaoce? Hvala. Trudim se! Trening je stvorio čoveka!

CROSSFIT PRVI TIM-Jedini loš trening je onaj na kome se ne pojaviš, Gradski Magazin

O Bojana Djurovic

GiO urednica, mail: bojana.djurovic@gradskimagazin.rs

Proveri takođe

ZASENIĆE SVETSKE ZVEZDE: AMINA OSVAJA REGION!, Gradski Magazin

ZASENIĆE SVETSKE ZVEZDE: AMINA OSVAJA REGION!

Zvezda regionalne influens scene Amina Efendić polako ali sigurno obara balkanske rekorde, a uporedo sa …

Vladimir Gvojić, Vladimir Gvojić polaskan priznanjem Car Konstantin: Nagrada mi predstavlja više nego što mogu da opišem!, Gradski Magazin

Vladimir Gvojić polaskan priznanjem Car Konstantin: Nagrada mi predstavlja više nego što mogu da opišem!

Radi ono što voliš i uvek daj svoj maksimum reči su koje najbolje opisuju glumca …

Leave a Reply

Your email address will not be published.