Najnovije Vesti
Je na, Oterajte jesenju depresiju i podignite raspoloženje do maksimuma: Proverena metoda ruskog psihologa!, Gradski Magazin
Foto: Pixabay

Oterajte jesenju depresiju i podignite raspoloženje do maksimuma: Proverena metoda ruskog psihologa!

Sa prvim danima jeseni i tmurnijim danima, raspoložeje počinje da opada. Kako da se izborimo da tim stanjem zna ruski psiholog Mihalkov


Naučnici su utvrdili da je sezonska depresija zaista oboljenje, a ona je najčešća tokom jesenjih dana, kada se navikavamo na kišno i hladno vreme.

Ukoliko i vi spadate u grupu ljudi kojima raspoloženje varira sa prvim danima jeseni, dobro pročitajte ove savete.

Fokusirajte se na ono što se ne menja

Tokom promene godišnjih doba, svu pažnju usmertite na jednu stvar koja je stalna u vašem životu. Da li su to dobri odnosi sa porodicom, prijateljima ili partnerom ili pak neka omiljena dnevna rutina, nije važno. Svu pažnju usmerite na ono što se ne menja. Tako ćete osetiti da ipak imate kontrolu i da na nešto možete da utičete.

Fizička aktivnost je obavezna

Dobro je poznato koliko je fizička aktivnost dobra za izgled i zdravlje, ali je jednako važna i za mentalno stanje. Lagana rekreacija će biti dovoljna da se popravi raspoloženje.

Održavajte kontakt sa dragim osobama 

Tokom hladnog vremena, većina nas radije izabere da ostane kod kuće i pogleda neki dobar film. Iako nam je svima ovo potrebno s vremena na vreme, imajte na umu da asocijalizacija dovodi do depresije. Stoga, ne ignorišite pozive prijatelja i družite se. S obzirom na situaciju sa pandemijom korone, druženje je svedeno na minumun, ali psiholozi kažu da i razgovor telefonom ima jednak efekat na poboljšanje raspoloženja.

Izaberite zbog čega ćete se danas dobro osećati

Zapitajte sebe svakog jutra zbog čega ćete biti srećni. Neke stvari ne možemo da menjamo, ali na druge i te kako možemo da utičemo. Svaki dan uradite nešto što vas usrećuje- počastite se novim komadom odeće, izvedite prijatelja u bioskop, krenite u teretanu… Razmislite o tome koja promena bi vas mogla učiniti srećnijim na duže staze.

Izvor: GradskiMagazin/Edukacija.rs

O Jelena Filipović

Proveri takođe

Mirođija, Mnogo više od začina: Niste svesni koliko je ova biljka moćna i lekovita- štiti ceo organizam, rešiće vas brojnih muka!, Gradski Magazin

Mnogo više od začina: Niste svesni koliko je ova biljka moćna i lekovita- štiti ceo organizam, rešiće vas brojnih muka!

Često je koristimo kao začin, zbog njenog aromatičnog mirisa koji je idealan dodatak jelima, ali …

Voće, Ne pravite ovu ogromnu grešku: Ovo voće i povrće nikako ne treba guliti, evo i zašto!, Gradski Magazin

Ne pravite ovu ogromnu grešku: Ovo voće i povrće nikako ne treba guliti, evo i zašto!

Guljenje voća i povrća je najčešće navika koju smo nasledili od roditelja, a ne radimo …

Leave a Reply

Your email address will not be published.