Gradski Magazin Kulturno informativni internet portal
Dok letnji toplotni talas podiže temperature širom regiona, mnogi sportisti nastavljaju da treniraju sa pametnim satom na ruci, ali koriste tek deo njegovih mogućnosti, proveravaju broj koraka i puls, dok čitav niz alata za trening ostaje neiskorišćen. Za trkače, planinare, plivače i rekreativce, Galaxy Watch Ultra2 i Galaxy Watch9 donose niz manje poznatih funkcija za vođenje treninga koje prate čitav ciklus vežbanja, pružajući smernice pre, tokom i nakon treninga, umesto da samo beleže podatke.
Trening se retko svodi samo na vreme provedeno u vežbanju. Spremnost se gradi tokom sna, odluke se donose u pokretu, a napredak zavisi od oporavka. Samsung je ova dva sata osmislio tako da pomoću BioActive senzora sagledaju širu sliku i pretvore je u jasne, praktične smernice, pa vrednost nije samo u sirovim podacima, već u tome šta sat korisniku govori da uradi sledeće.
Pre trčanja: utvrđivanje početnog stanja
Dobar trening počinje razumevanjem trenutnog stanja organizma. Funkcija Vitals tokom sna utvrđuje uobičajene zdravstvene pokazatelje korisnika i ukazuje na značajna odstupanja, pomažući sportisti da prepozna razliku između uobičajenog umora i dana kada je bolje smanjiti tempo, što je posebno važno kada vrućina već dodatno opterećuje telo. Fitness Index pruža sveobuhvatan uvid u fizičku spremnost na osnovu merenja kao što su VO2 Max i sastav tela, uz personalizovane ciljeve za napredak. Dugoročniju perspektivu pruža AGEs Index, koji prati trendove metaboličkog zdravlja i blagostanja i pomaže korisnicima da sagledaju kako su svakodnevne navike povezane sa dugoročnim performansama, a ne samo sa jednim treningom.
Tokom trčanja: trener u pokretu
Kada trening počne, sat prelazi sa merenja na usmeravanje. Running Coach pruža prilagođene planove treninga i smernice u realnom vremenu usklađene sa nivoom korisnika, pretvarajući samostalno trčanje u strukturiran trening na oba sata.
Galaxy Watch Ultra2 osmišljen je za pomeranje granica na otvorenom, uključujući i tokom letnjih vrućina. Funkcija Trail Run prati nadmorsku visinu, napredak pri usponu i uticaj terena, kako bi trkači mogli da prilagode tempo i smanje rizik od povreda na zahtevnim rutama. Nutrition Alert, dodatak postojećoj funkciji Sweat Loss, procenjuje gubitak tečnosti usled znojenja u odnosu na telesnu težinu i savetuje kada i koliko treba piti, što postaje još važnije kako se znojenje pojačava.
Precizni dvopojasni GPS (L1 + L5), ekran sa osvetljenjem do 5.000 nita za dobru vidljivost pod jakim letnjim suncem i baterija kapaciteta 800 mAh, 35% veća u odnosu na prethodni Galaxy Watch Ultra, podržavaju duže treninge daleko od punjača. S druge strane, Galaxy Watch9, sa ekranom osvetljenosti do 3.000 nita i udobnošću za celodnevno nošenje, osmišljen je da podrži doslednost u svakodnevnom treningu i lakše održavanje rutine.
Nakon trčanja: oporavak i spremnost
Oporavak je deo plana, a ne nešto o čemu se razmišlja tek nakon treninga, dok visoke temperature dodatno povećavaju opterećenje organizma. Funkcija After Sleep omogućava korisnicima da nakon buđenja provere koliko su se dobro oporavili i koliko su spremni za novi dan, dok Before Sleep priprema sat za automatsko praćenje sna.
Daily Cardio Load pomaže u optimizaciji treninga pružajući smernice o obimu vežbanja i procenjenim potrebama za oporavkom, dok Heart Health Score objedinjuje podatke o aktivnosti i snu, kao i druge ključne parametre u jedinstvenu, lako razumljivu ocenu, kako bi korisnici mogli da procene da li je vreme da pojačaju tempo ili da uspore.
Kako bezbedno trenirati tokom letnjih vrućina
Visoke temperature povećavaju ukupno opterećenje organizma, pa trening često zahteva prilagođavanje. Izbor ruta ili delova dana sa manjom izloženošću suncu može da pomogne u upravljanju naporom, dok ujednačen tempo omogućava sportistima da reaguju na promenljive uslove bez preteranog opterećenja.
Hidratacija postaje sve važnija kako se znojenje pojačava, zbog čega je važno obratiti pažnju na signale tela pre, tokom i nakon aktivnosti. Oporavak takođe dobija još veći značaj tokom vrućina, a san, intervali odmora i znaci nagomilanog umora utiču na to koliko se telo dobro prilagođava. Ovi principi u skladu su sa funkcijama za vođenje treninga na uređajima Galaxy Watch Ultra2 i Galaxy Watch9, pružajući podršku za dosledan i odgovoran trening tokom leta.
Uz to, Samsung preklopni uređaji Galaxy Z Fold8 Ultra, Galaxy Z Fold8 i Galaxy Z Flip8 predstavljaju centralno mesto za upravljanje povezanim nosivim uređajima, pružajući sportistima svestran ekran za pregled podataka sa treninga, analizu performansi i fino podešavanje rutina u pokretu.
Više informacija dostupno je na zvaničnim Samsung stranicama proizvoda za Galaxy Watch Ultra2 i Galaxy Watch9.
