Vodič za dobar izgled: Ključ je u ne mešanju namernica!

Mešanjem namernica ugljenih hidrata sa proteinima nas goji, jer oteževa varenje, što je opšte poznato pravilo, kojeg se ne pridržavamo. Ali ako ne možete da se suzdrižte od kombinovanja istih, barem se potrudite da unesete veću količinu proteina od ugljenih hidrata.

Ma koliko bili ukusni I neodoljivi specijaliteti poput špageta sa piletinom, pečenog krompira i šnicli ili kineskih jela sa mesom, pirinčem i kikirikijem, trudite se da ih izbegavate. A evo i zasto. Za mesojede se preporučuje, da krompir, testeninu i ostale vrste visokokoncentrovanih ugljenih hidrata zamene sirom ili salatom.

namernica, Vodič za dobar izgled: Ključ je u ne mešanju namernica!, Gradski Magazin

Ne jedite voće nesporedno posle jela! Voće često uzimamo kao desert umesto slatkiša, ali ovde treba biti oprezan. Nutricionisti savetuju da vože treba uzimati kao zaseban obrok, ili kao uzina, dva sata pre, ili dva sata posle jela. Jedite što više obroka voća I povrća dnevno, a manje mase, kako bi vaše srce i krvni sudovi ostali zdravi.

namernica, Vodič za dobar izgled: Ključ je u ne mešanju namernica!, Gradski Magazin

Ne podregevajte med! Ova lekovita namirnica, gubi svoja svojsta, ukoliko se kuva kao dodatak jelima, ili stavlja u vreo čaj. Uvek koristite drvenu kašiku!

namernica, Vodič za dobar izgled: Ključ je u ne mešanju namernica!, Gradski Magazin

Trudite se da ne mešate mleko i kafu. I ako mnogi od nas ne mogu da zamisle kafu bez mleka, mešanje ove dve namirnice, usporava varenje metabolizma. Ukoliko ne možete da  se odreknete kafe sa mlekom, pokušajte da barem smanjite njen unos.

namernica, Vodič za dobar izgled: Ključ je u ne mešanju namernica!, Gradski Magazin

O Bojana Djurovic

GiO urednica, mail: bojana.djurovic@gradskimagazin.rs

Proveri takođe

Jaja, NEVERVATAN IZAZOV NIKOLA JE POJEO 300 JAJA ZA 10 DANA: Stigli su iznenađujući rezultati, nije ni slutio šta će se DESITI SA HOLESTEROLOM, Gradski Magazin

NEVERVATAN IZAZOV NIKOLA JE POJEO 300 JAJA ZA 10 DANA: Stigli su iznenađujući rezultati, nije ni slutio šta će se DESITI SA HOLESTEROLOM

Nikola Vejnović je prošao kroz neverovatan izazov, a rezultati su sve iznenadili! Fitnes trener i …

Biofield Care, Veče dobrih frekvencija i balansa: Biofield Care flasteri, inovacija u nanobiotehnologiji, predstavljeni srpskoj javnosti, Gradski Magazin

Veče dobrih frekvencija i balansa: Biofield Care flasteri, inovacija u nanobiotehnologiji, predstavljeni srpskoj javnosti

U prijatnom ambijentu na Dorćolu, u atmosferi razmene znanja, iskustva i informacija o biotehnološkim inovacijama, …

Оставите одговор

Ваша адреса е-поште неће бити објављена. Неопходна поља су означена *

Gradski Magazin