Vodič za dobar izgled: Ključ je u ne mešanju namernica!

Mešanjem namernica ugljenih hidrata sa proteinima nas goji, jer oteževa varenje, što je opšte poznato pravilo, kojeg se ne pridržavamo. Ali ako ne možete da se suzdrižte od kombinovanja istih, barem se potrudite da unesete veću količinu proteina od ugljenih hidrata.

Ma koliko bili ukusni I neodoljivi specijaliteti poput špageta sa piletinom, pečenog krompira i šnicli ili kineskih jela sa mesom, pirinčem i kikirikijem, trudite se da ih izbegavate. A evo i zasto. Za mesojede se preporučuje, da krompir, testeninu i ostale vrste visokokoncentrovanih ugljenih hidrata zamene sirom ili salatom.

namernica, Vodič za dobar izgled: Ključ je u ne mešanju namernica!, Gradski Magazin

Ne jedite voće nesporedno posle jela! Voće često uzimamo kao desert umesto slatkiša, ali ovde treba biti oprezan. Nutricionisti savetuju da vože treba uzimati kao zaseban obrok, ili kao uzina, dva sata pre, ili dva sata posle jela. Jedite što više obroka voća I povrća dnevno, a manje mase, kako bi vaše srce i krvni sudovi ostali zdravi.

namernica, Vodič za dobar izgled: Ključ je u ne mešanju namernica!, Gradski Magazin

Ne podregevajte med! Ova lekovita namirnica, gubi svoja svojsta, ukoliko se kuva kao dodatak jelima, ili stavlja u vreo čaj. Uvek koristite drvenu kašiku!

namernica, Vodič za dobar izgled: Ključ je u ne mešanju namernica!, Gradski Magazin

Trudite se da ne mešate mleko i kafu. I ako mnogi od nas ne mogu da zamisle kafu bez mleka, mešanje ove dve namirnice, usporava varenje metabolizma. Ukoliko ne možete da  se odreknete kafe sa mlekom, pokušajte da barem smanjite njen unos.

namernica, Vodič za dobar izgled: Ključ je u ne mešanju namernica!, Gradski Magazin

O Bojana Djurovic

GiO urednica, mail: bojana.djurovic@gradskimagazin.rs

Proveri takođe

OVO JE DOKTORKA KOJA DOVELA KREM SVETSKOG ANTIEJDŽINGA U BEOGRAD!, Gradski Magazin

OVO JE DOKTORKA KOJA DOVELA KREM SVETSKOG ANTIEJDŽINGA U BEOGRAD!

Glavni grad Srbije ugostio je početkom septembra vodeće svetske stručnjake i to na Drugom internacionalnom …

Nivea, Rešite se pigmentnih fleka i uživajte u blistavoj koži  uz NIVEA Cellular LUMINOUS630® Anti Spot proizvode, Gradski Magazin

Rešite se pigmentnih fleka i uživajte u blistavoj koži uz NIVEA Cellular LUMINOUS630® Anti Spot proizvode

Ujednačeni ten smatra se oličenjem dobrog izgleda. Upravo iz tog razloga mnogim ženama pigmentne fleke …

Leave a Reply

Your email address will not be published.

Gradski Magazin