Izvor: Večernje novosti
Grejpfrut je dokazano izuzetna voćka za skidanje kilograma: istraživanja japanskih nutricionista o uticaju grejpfruta na ishranu pokazala su da čak i oni koji nisu na dijeti, a u svakodnevni jelovnik uvrste ovo voće nesumnjivo gube suvišne kilograme.
Prosečno, oni koji su pojeli pola grejpfruta uz svaki obrok izgubili su 1,65 kg mesečno, dok su oni koji su tri puta dnevno popili čašu soka od grejpa izgubili 1,5 kg. Istraživanje je pokazalo i da postoji fiziološka veza između grejpfruta i insulina, jer hemijska svojstva ovog agruma smanjuju nivo insulina u krvi i podstiču mršavljenje.
Doručak je isti svakog dana:
- grejpfrut ili 250 ml ceđenog soka grejpfruta
- kafa ili čaj
- 2 jajeta pripremljena na bilo koji način ili 2 kriške slanine
Pre spavanja svaki dan popijte 250 ml paradajz soka ili 250 ml obranog mleka.
PRVI DAN
Ručak:
- grejpfrut ili 250 ml ceđenog soka
- kuvana govedina, piletina ili riba
- salata od paradajza
Večera:
- grejpfrut ili 250 ml ceđenog soka
- pržena riba
- mešana salata od paradajza i zelene salate
DRUGI DAN
Ručak:
- grejpfrut ili 250 ml ceđenog soka
- voćna salata
Večera:
- grejpfrut ili 250 ml ceđenog soka
- pljeskavica
- kuvano povrće
- grejpfrut ili 250 ml ceđenog soka
- salata s tunjevinom
- grejpfrut ili 250 ml ceđenog soka
- 2 nemasna svinjska odreska
- zelena salata
- grejpfrut ili 250 ml ceđenog soka
- 2 jajeta
- mladi sir
- pržene tikvice
- kriška integralnog tosta
- grejpfrut ili 250 ml ceđenog soka
- pržena piletina
- dinstani spanać
- grejpfrut ili 250 ml ceđenog soka
- beli tvrdi sir
- spanać
- kriška integralnog tosta
- grejpfrut ili 250 ml ceđenog soka
- pržena riba
- povrće prženo na maslacu ili zelena salata
- kriška integralnog tosta
- grejpfrut ili 250 ml ceđenog soka
- voćna salata
- grejpfrut ili 250 ml ceđenog soka
- pržena piletina
- salata od paradajza i zelene salate
- grejpfrut ili 250 ml ceđenog soka
- meso po izboru pripremljeno na bilo koji način
- mešana salata ili povrće pripremljeno na maslacu
- grejpfrut ili 250 ml ceđenog soka
- meso ili riba pripremljeni na bilo koji način
- zelena salata
- šoljica čaja ili kafe
TREĆI DAN
Ručak:
Večera:
ČETVRTI DAN
Ručak:
Večera:
PETI DAN
Ručak:
Večera:
ŠESTI DAN
Ručak:
Večera:
SEDMI DAN
Ručak:
Večera: